Le breathwork
C'est quoi le breathwork, concrètement ?
C'est l'art d'utiliser ta respiration de façon consciente et guidée pour agir directement sur ton état intérieur : ton stress, ton énergie, ton sommeil, tes émotions. Tu suis un rythme, et ton système nerveux répond. C'est concret, physique, et ça se ressent souvent dès la première séance.
Quelle différence avec la méditation ?
La méditation travaille surtout ton attention. Le breathwork agit directement sur ton système nerveux, par le souffle. Les deux se complètent très bien, mais le breathwork est plus physique et ses effets sont souvent plus immédiats.
Y a-t-il des contre-indications ?
Le breathwork agit sur ton système nerveux, donc quelques précautions de bon sens. Si tu es enceinte, épileptique, ou concerné par des troubles cardiovasculaires ou psychiatriques sévères, un asthme sévère non contrôlé, ou une opération récente : demande l'avis de ton médecin avant de pratiquer. Tu peux aussi m'écrire directement, je te répondrai au cas par cas. Dans tous les cas, tu restes à l'écoute de ton corps, tu ne forces jamais, et tu adaptes à ton état du moment.
Au bout de combien de temps je ressens les effets ?
Beaucoup de personnes ressentent quelque chose dès la première pratique : plus de calme, plus de clarté ou plus d'énergie selon la séance. Les bénéfices profonds, eux, s'installent avec la régularité.
Picotements, émotions qui montent : c'est normal ?
Oui. Des picotements dans les mains, une sensation de chaleur, parfois des émotions qui remontent : ce sont des réactions naturelles liées à la respiration. Elles s'atténuent avec l'expérience. Tu restes toujours à l'écoute de ton corps et tu ne forces jamais.
RESPIRE (gratuit)
C'est quoi RESPIRE, et c'est vraiment gratuit ?
RESPIRE, c'est ma porte d'entrée gratuite dans le breathwork : une première expérience guidée pour ressentir, sans rien payer. C'est le meilleur moyen de découvrir ma façon de guider avant d'aller plus loin avec INSPIRE.
Comment je reçois l'accès ?
Tu t'inscris en quelques secondes et tu reçois l'accès directement par e-mail. Pense à vérifier tes spams si tu ne vois rien arriver tout de suite.
Le programme INSPIRE
C'est quoi INSPIRE ?
Mon application de breathwork : plus de 50 pratiques guidées qui mêlent respiration et musique composée pour chaque séance, classées par ce que tu veux ressentir. Tu mets ton casque, tu choisis ton état, tu respires. Et chaque mois, de nouvelles pratiques s'ajoutent.
Quelle différence avec RESPIRE ?
RESPIRE est une découverte gratuite. INSPIRE est le programme complet : une bibliothèque de pratiques pour tous tes états (stress, sommeil, énergie, émotions), qui s'enrichit chaque mois, avec mon accompagnement personnel.
De quel matériel j'ai besoin ?
Ton téléphone et un casque (ou des écouteurs), c'est tout. La voix et la musique guident chaque respiration : au casque, l'expérience change complètement.
Combien ça coûte, et comment marche l'essai ?
INSPIRE, c'est 19€/mois ou 190€/an (2 mois offerts). Tu démarres par 7 jours d'essai gratuit : tu testes tout, 0€ pendant 7 jours, et tu es prévenu avant le premier prélèvement.
Comment je résilie ?
Quand tu veux, en quelques clics : Paramètres, puis Compte, puis Résilier. Ça stoppe les renouvellements à venir, sans engagement.
Quels moyens de paiement acceptes-tu ?
Le paiement se fait par carte bancaire, de façon sécurisée via la plateforme Teachable. Je n'ai jamais accès à tes informations bancaires.
À propos de Steven
Quelle est ta formation ?
Je suis instructeur SOMA Breath certifié, avec 8 ans de pratique quotidienne et plus de 2000 personnes accompagnées. J'ai été le premier à introduire et enseigner le SOMA Breath en France.
On peut respirer en direct avec toi ?
Oui. Plusieurs fois dans l'année, on respire ensemble en direct et je réponds à tes questions. C'est inclus quand tu es membre d'INSPIRE.
Une autre question ?
Écris-moi via mon formulaire de contact, ou teste le breathwork tout de suite avec ta première séance gratuite.